چرا شنا برای سلامت بزرگسالان ضروری است؟

• کم فشاری و ایمنی برای مفاصل:
  شنا به دلیل ماهیت کمفشار، گزینهای ایدهآل برای افراد مبتلا به آرتروز، دردهای مفصلی یا آسیبهای قدیمی است. مقاومت آب به تقویت عضلات بدون فشار بر استخوانها کمک میکند.
• تقویت سیستم قلبی-عروقی :
  شنا منظم ضربان قلب را افزایش داده و گردش خون را بهبود میبخشد، که خطر بیماریهای قلبی و فشار خون را کاهش میدهد.
• کاهش استرس و بهبود سلامت روان :
  حرکت در آب با آزادسازی اندورفین همراه است و اثرات آرامشبخش آب، تنشهای ذهنی را کاهش میدهد. برای بزرگسالان مبتلا به اضطراب یا بیخوابی، شنا می تواند مکملی طبیعی باشد.
• افزایش انعطافپذیری و تعادل :
  تمرینات آبی باعث بهبود هماهنگی عضلات و پیشگیری از زمین خوردن در سنین بالاتر می شود.